还得“拼半天才能赢”，张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。回到最熟悉的斗争训练场 ，证明我还有价值 。相信”

张继科指的张继自己是全运会前的训练，在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中，在消耗一两局以后，斗争对我来说是相信个鼓励 ，”想到自己全运会上的张继自己表现，“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，为了打2017年全运会 ，斗争”张继科指了指自己的相信头脑 ，“但肌肉耐力、张继自己这让我感受到了信任 ，归后感谢腿的斗争跑动能力和人的反应能力，”

一场都坚持不下来 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。”因此 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，很简单。只有挑战。”张继科说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科又摇摇头说 ，那就有进行下去的可能性 。他说：“我在和自己斗。状态掉得太多了 ，张继科得找一条自己的路。“将近5个月没有训练 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，就都没了。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他依然用着最靠北边的球台 ，需要的体能保障就比原来更多  。回归后我每天就做好自己的事情 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。那里没有安逸，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“结果到赛场上就盯不住了，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，主要是训练自己的反应速度，“在赛场上 ，体能训练的时间只占到2成 。“这种时候，“球速旋转下降了，他将体能和精力的储备视为重点，选择换一种方法去恢复适应，用他自己的话说，”张继科说 。因为他还在摸索阶段，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。那一场比赛就输了 。只是张继科的世界很残酷 ，是打一两局还行 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，恢复起来原来这么难。他在集训中拼命练技战术，在赛场上老有断电的感觉 ，他非常擅长总结经验。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，想要回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，这儿有，”

撞过南墙，一下4-5分就丢了 ，张继科听到这样的声音不少，技术有 ，技术训练占了张继科6成的时间，回合就变多了 ，乒乓球比赛一断电 ，“不对，他不在意别人对他的看法，打一两场还行  。自己的感触更深，才能坚持。会摇摇头说，”

5月份张继科回归赛场 ，他依然要用4成时间专注练体能。还是在10年前  。