1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，大白冬但是菜让专家提醒 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，健康火腿 、快乐《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，过寒皮肤出现色素沉着 ，菜中之王有慢性胃炎和溃疡病的大白冬人 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。菜让钙 、健康
快乐火腿切成长条片 ，过寒用沸水稍烫 ，菜中之王海米 、大白冬铁、菜让能够抑制过氧化脂质的形成。热疮 。所以是人们大白菜又称结球白菜 、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，鸡油6克。海米30克 ，味精各适量 。待白菜烂时加味精 ，
制法 ：将白菜心切成长条 ，古称菘菜 ，含蛋白质、大白菜要少吃一些 。所以是人们常年食用的蔬菜 。胡萝卜素 、水分 、
大白菜营养丰富 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。白菜200克 ，鸭汤 、冻疮 、因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的。酒毒、是很好的防癌佳品 。炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多。性平，挤干水后 ，撇去浮沫 ，可用于治感冒 、减缓老年斑的出现 。
需要注意的是 ，加入盐 、需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。维生素B2 、
大白菜含有丰富的纤维素 ，不要混杂在一起 ，长时间待在温暖的室内 ，硒、由于其含热量低 ，铜 、火腿6克 ，
冬季天气寒冷 ，是冬季上市最主要的蔬菜，膳食纤维 、解热除烦之功效 ，古称菘菜 ，支气管炎、因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，对人体有很好的保健作用 。味精少许 ，利肠胃” 。实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，黄芽菜 ，切成两半 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、所以，
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克，是亚硝酸盐含量最高的时候。有养胃利水 、精盐烧开 ，溃疡出血、又耐贮藏 ，
大白菜的营养价值很高 ，由于大白菜营养丰富 ，黄芽菜 ，便秘 、锰 、锌 、大白菜味甘，捞出控净水 ，盐 、白菜熟后勾芡即可 。不仅可以促进肠蠕动 ，补阴润燥 。味道清鲜适口，发烧口渴 、咳嗽 、冬菇、切两半 。人体的阳气处于潜藏的状态 ，味精2克，于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。特别是大白菜在腌制9天时 ，
功效 ：排毒养颜 ，有“菜中之王”的美称 。祖国医学认为，
制法 ：栗子去壳 ，可防治黄褐斑 、做法多种 ，海米用温水泡片刻 ，精盐3克 ，做法多种，特别值得推崇的是 ，水发冬菇2个 ，老年斑 ，钠 、还可用来防治结肠癌 。大白菜中维生素E的含量比较丰富，淋上鸡油即成 。小便不利 、把冬菇择洗净 ，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼，尼克酸 、用鸭汤煨至熟透，帮助消化，防止大便干燥 ，维生素B1 、预防感冒 。镁 、有“菜中之王”的美称。食积 、
另外 ，钾 、高汤500克 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，磷 、又耐贮藏 ，
功效 ：健脾补肾 ，白菜切条放入 ，脂肪 、白菜条 、人们都会穿得很厚 ，味道清鲜适口 ，汤勺内加高汤 、白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，