不少人觉得年纪大了 ， 食脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。建议及时到正规口腔机构就诊，咬合用力过猛就容易受损 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，可与唾液中的钙 、
2.含氟食物
例如海带 、洋葱等 ，也别只吃软食
随着年龄增长，吃完及时漱口 。糯米木薯糕点，刷牙方式错误 、牙齿本身就存在自然磨损。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，紫菜、还可能影响面部咬合高度 ，白蘑菇等 ，很容易被忽略 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，建议半年洗一次 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，显得更加苍老。等待半小时之后再刷 。反复感染有可能破坏颌骨 ，成为细菌的“养料” 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
适量多吃 ：牛奶 、颌骨容易萎缩 ，食物中的氟释放到口腔后 ，容易导致变形老化 。会转化成小分子糖分 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，去除牙结石后显现出原本问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.牙齿残根留不留 ，别用开水烫 ，帮助平衡口腔酸碱度。若长期营养摄入不足 ，
正确做法：先用清水漱口，牙齿逐渐失去支撑 ，牙龈炎属于早期病变 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈鼓包等情况 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、假牙不合适 、尽量用吸管，大豆 、果汁 、脱落。
牙周病容易导致牙齿松动、频繁塞牙 、给牙龈 、菠菜 、添加大量糖分，身体抵抗力也会变差 。反复发炎 、咀嚼缺少足够刺激 ，可能引起牙齿脱矿 ，具体频率遵从医生指导 。
2个护牙要点 ，还能刺激唾液分泌，为细菌繁殖提供温床。牙周炎。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，咀嚼功能受影响 ，骨头慢慢变少，含乳饮料
橙汁 、海带 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，拍片后遵医嘱处理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题 。等到牙齿明显松动 ，如果一直不干预 ，容易磨损牙釉质 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，能够自我保护 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，淡茶 、掉牙是正常情况 。大豆 、固定桥 、刻意啃咬硬物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，代谢出酸性物质 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，颌骨适度刺激 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，减少液体与牙齿的接触 。磷相结合 ，是造成牙齿松动 、听从医生建议拔除 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。想要恢复会比较困难 。柠檬汁自带有机酸 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，大多是牙菌斑 、帮助牙齿更强韧 。菠菜 、种植牙拿不下来 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
正确做法 ：苹果 、缺牙迟迟不修复、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。酸奶 、清除牙菌斑和牙结石 。根源都在于牙周病 。抽烟 、丁香鱼）等含氟食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。这些酸持续作用于牙釉质 ，淡茶、牙龈出血、直接接触牙面可能造成侵蚀。黏性很强 ，可以判断咀嚼的力度 ，诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，紫菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易引发牙龈反复红肿发炎。高磷食物
例如牛奶 、唾液黏稠 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，口腔环境较差的人群 ，破坏颌骨的残根 ，同样存在损伤牙齿的风险。半年至一年洗一次即可。牙缝刷清理。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。最终出现松动 、牙结石刺激牙龈引起的，普通刷牙往往难以彻底清理 。丁香鱼）等 。芹菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，胡萝卜切成小块，
CCTV生活圈
最好配合牙线 、做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
4.糯米 、水果干 、
口腔状况稳定的人群 ，糖是细菌重要的“口粮” ，绝大多数牙齿松动、能够做根管治疗 、含乳饮料 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，如果您或家人出现牙疼 、种植牙没有这类感知反馈，南瓜子、患有糖尿病等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，要用牙线、可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，都有可能加重牙周问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、残根别拖延，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、大多是牙周原本已经受损 ，薯片 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙槽骨已经受损 ，疼痛感不强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，不能替代纯牛奶 。洋葱等粗纤维食物。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，马上刷牙容易造成磨损 。放在冷水中浸泡 ，
3.果汁 、