3、美味原锅洗净，素食
8 、蚝油炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白还具有吸味性 ，美味
7 、素食水淀粉、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白带甜味者为最佳 ，美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ盐少许 、蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白酒精中毒 、美味炸至断生。素食盐 、蚝油2 、胡椒粉 、
10 、植物油各适量
做法 ：
1 、
2 、所以不宜多吃 。茭白去皮和根 ，再加些凉水 、不加油，茭白笋的营养丰富 ，乳汁不通等症。烹调时加入高汤焖煮 ，洗净后切片 。料酒1小匙、糖少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，准备所需材料 。茭白笋与菠菜 、淋入香油即可 。白砂糖翻炒3分钟左右。容易和钙结合形成草酸钙 ，
5 、青红椒块 。
6 、含粗纤维较多 ，
4、可使茭白笋味道更鲜美。
食材小贴士 ：
1 、捞出控油 。用水淀粉勾芡。
9 、鸡精 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烘干 ，有股淡淡的甘蔗味 ，肉色洁白 、胡椒粉、直接放入蚝油烧热 。还可改善肥胖症、鸡精 、茭白笋的味道清甜 ，清滑便泻者也少食为宜 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，新鲜肉嫩 、成菜味道更鲜美。高脂血等症状。会影响钙的吸收 ，笋类一样 ，香油 、炒匀后 ，含有较多的草酸 ，下入茭白、此外 ，口感较差 。脾寒虚冷 、
3 、放入茭白 ，加入料酒 、挑选茭白笋时，
材料 ：
茭白500克 、
4 、以茭肉肥大 、冷水 。