配料 ：尖椒1个 、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞口感会更好；
3 、定咖燕麦片50克 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲
主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，尖椒切块 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；6 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、
小贴士：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出，点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、继续炖2分钟 ，加少许水，胡萝卜分别去皮 、加入尖椒，燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡，口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个、