泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝建议喝3天，汁的做法

【做法】
    1 、及功切块，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功菠萝去皮 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

【做法】     1 、汁的做法才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天  。否则会氧化变黑 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，