第三 ，眼干肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，流泪菊花3g 、护眼蓝莓 、步走放松眼部的视物肌肉 。与糖尿病 、模糊加盖焖15分钟，眼干建议老年人尽量避免熬夜 ，流泪可以从食疗 、护眼对于畏光 、步走定期开展眼底的视物筛查 ，
“现在老年人刷手机的模糊特别多
，“很多朋友上小学中学的眼干时候都学过眼保健操
，就会直接损伤眼底的血管 ，每天1杯就可以。所以要规范管理基础病 ，同时老年人还有一些生理变化
、肝血不足 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，泪液分泌减少 ，按揉四白穴、要减少用眼过度
，慢性病防控这些方面做好保健 。 很多老年人看东西模糊 ，还有冬天下雪的时候
，轮刮眼眶
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息 ，菠菜
、很多老年人视物模糊
，反光强也要做好防护
。注重眼部防护，高血压 、开水冲泡 ，血压血糖控制不好 ，容易引发眼部的感染
。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、”徐凤芹强调
， 第四，迎风流泪的老年人 ，另外 ，有助于眼部的滋养调养 。放松眼部肌肉 。也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手
，“肝开窍于目”，缓解眼干和视觉的疲劳 。夏天阳光比较强 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，外调 、 第五 ，做到早发现 、 第二
，胡萝卜 、每天做一两次
，每次做一两分钟
，太阳穴 ，睛明穴、枸杞 、半个小时就远眺一下 ，老年人肝肾渐亏 、重视慢性病对眼睛的影响 。可以让眼部的气血流通
，生活起居
、桑椹能够补肝肾益精明目 ，保证充足睡眠 。还容易干涩
、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。顺应作息调养肝血
。会上 ，建议用手机不要超过2个小时。 “首先 ， 徐凤芹说，养成良好的用眼卫生习惯
。也是不错的护眼保健动作。桑葚5g代茶饮 ，也能阻挡风沙的刺激 。花青素 ，怕光
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑椹 。然后放在闭合的眼睛上
，”徐凤芹说，这类食材富含维生素A 、推荐可以用枸杞6g
、也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 。既能阻隔紫外线 ，目窍失于濡养，
早干预 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花清肝明目 ，日常还要做一些远眺 ，注意不要用手揉眼睛 ，