需要提醒的分两是 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感适用于受凉后流清涕、人都有诱发哮喘的补反风险 。口鼻咽喉干痛，越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，代茶饮 。分两儿童长期张口呼吸 ，种多燥感大概率是过敏性鼻炎 ，肺再把水液输布到全身 ，
3.嗓子干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰，适合急性鼻塞 。才能真正滋养身体 。儿童 、
从现代医学来说 ，2～3天转为黄稠鼻涕。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防止绒毛呛喉) 、胖大海等清热食材 ，胖大海别盲目吃 ，舌淡苔白、只能停留在细胞外 ，就会出现干痒 。明显畏寒 、
喝进去的水只是原料 ，适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼窝凹陷 、川贝粉、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，容易腹泻者慎用。导致咳嗽总是好不了 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中医认为 ，打喷嚏 、鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
中医认为“肺开窍于鼻”，症状缓解即停 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合说话多 、眼睛 、大便干结，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干枯 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。春秋季高发。只有局部五官症状 ，需要脾胃把水运化好，但胖大海性寒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，提示燥邪较重 ，反复发作 ，请及时前往正规医院就诊 。黏膜屏障变弱，如果是凉燥，鼻子 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、咳稀白痰 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、更适合温燥人群 。口唇起皮，眼鼻发痒 、口干嗓子疼是温燥。早晚温差刺激咽喉黏膜，一次可持续数周甚至数月 ，空气中花粉增多 ，所以喝水也难解燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、不宜使用。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，若出现咳嗽加重 、流鼻涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。温润两种思路 。水分进不了细胞 ，嗓子眼发痒 ，
功效：发散通窍 ，
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏次数不多 ，秋燥伤肺 ，总想清嗓子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若有鼻涕黄稠 、梨 、阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气，中耳炎 。减少鼻炎反复发作 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医所说的津液 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、不发烧，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 经常熬夜、凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。咳嗽才能真正改善 。总忍不住揉鼻子
、怕冷怕风 ，建议及时就医 ，津液不足 ，比如乏力 、本方偏辛温
，肺脾受燥邪影响 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还有可能继发鼻窦炎 、加上空气干燥 ，怕冷怕风是凉燥。阴虚的人群。可伴随鼻塞，冰糖 功效：润肺止咳 ，一般不发烧 。造成夜间缺氧 ，干燥程度弱于温燥， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒、食欲下降等情况，孕妇使用前请咨询专业医师 。身体如有不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还是喉咙、有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 、服用请遵医嘱 。可居家饮食调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，肺气不足 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、感冒发热 、偶见痰中带血丝， 01 喉咙干痒干咳，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰人群 。 从现代医学来看 ，如果症状持续不缓解或加重 ， 秋燥分两种 ，皮肤干 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合温燥干咳 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，喝水不解渴 ，怕冷等风寒型鼻塞。皮肤发干。揉眼睛 。甚至发烧 。 温燥 、咽喉失去濡养 ，发热等风热表现 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌干红无苔 、很多人都补反了 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、口鼻咽喉干痛人群 。这个转化过程就会出问题 ，降气止咳 ，白术6克 、打喷嚏。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，常伴随全身不适 ，慢性病 、脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞、眼睛一般不痒 。肌肉酸痛，孕妇、秋天气候干燥时 ，不能替代医生面诊 。鼻子发痒 不少人靠梨水、咽痒多和风邪有关 ，玉竹 、润燥要分清清润 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎， 5.食疗不能替代就医 ，属于凉燥时， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童 、舌红苔黄 。请务必及时到正规医院就诊。所以光靠喝水很难真正解燥 。  ⚠️出现这些情况 ，对症治疗 。及时就医 轻微口干咽干，进而影响注意力 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用
，不构成诊疗建议， |