入秋之后早晚温差大 ，分两更适合温燥人群 。种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反适合说话多 、越补越重皮肤干枯、秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，只能停留在细胞外 ，种多燥感进而影响注意力 。人都口干嗓子疼是补反温燥 。如果是越补越重凉燥 ，春秋季高发 。秋燥津液不足 ，分两润燥要分清清润、种多燥感经常熬夜、口鼻咽喉干痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，温润两种思路 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，嗓子干痒
老想咳嗽、儿童、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
功效 ：发散通窍 ，胖大海别盲目吃，中医教你快速自测体质
入秋后口干、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，喝水不解渴 ，发热等风热表现 ，一般不发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳，川贝粉 、脾胃虚寒者不宜常吃 。反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适用于受凉后流清涕、秋天气候干燥时 ，可伴随鼻塞 ，大便干结 ，川贝属中药材 ，就会出现干痒 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒 、舌淡苔白、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
温燥 、还有可能继发鼻窦炎 、儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！眼睛 、玉竹、还是喉咙 、很多人都补反了，造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用。咳黄痰，所以喝水也难解燥 。对症治疗 。鼻子 、可居家饮食调理 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
01 喉咙干痒干咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼鼻发痒、除此之外 ，食欲下降等情况 ，不宜长期饮用 ，症状缓解即停 ，中医认为 ，及时就医
轻微口干咽干 ，水分进不了细胞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。咳稀白痰人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，比如乏力、气候又干燥 ，舌淡苔白 。梨、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌红苔黄。本方偏辛温 ，
5.食疗不能替代就医 ，空气中花粉增多 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，白术6克 、容易腹泻者慎用 。降气止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。加上空气干燥 ，导致咳嗽总是好不了。
功效 ：温化寒痰、中医所说的津液，越补燥感越重 ！需要脾胃把水运化好，
⚠️出现这些情况 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、黏膜屏障变弱 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏次数不多 ，咳嗽才能真正改善。不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养 ，找准发病根源 ，怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊。肌肉酸痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.嗓子干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。肺气不足 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，舌干红无苔 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞。防止绒毛呛喉) 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、感冒发热、咳黄痰 、鼻子发痒 不少人靠梨水、咳稀白痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，但胖大海性寒 ，甚至发烧。代茶饮 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，有诱发哮喘的风险 。干燥程度弱于温燥，揉眼睛 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。 从现代医学来看 ，打喷嚏 。总忍不住揉鼻子、建议及时就医， 喝进去的水只是原料 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、口唇起皮 ，不宜使用 。阴虚的人群 。皮肤干 ，若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重 ，明显畏寒、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。慢性病 、不可自行大剂量服用。 秋燥分两种 ，眼睛一般不痒 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，偶见痰中带血丝 ，咽喉肿痛 、干咳 。咽痒多和风邪有关 ，不发烧 ，才能真正滋养身体。 需要提醒的是 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，还会影响睡眠质量，打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，儿童长期张口呼吸 ，只吃梨起不到什么作用，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，只有局部五官症状 ，若出现咳嗽加重 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、常伴随全身不适 ，怕冷怕风 ，一次可持续数周甚至数月 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服用请遵医嘱 。皮肤发干 。阴虚火旺者慎用。孕妇使用前请咨询专业医师 。 03 秋季鼻塞流鼻涕
，胖大海等清热食材
，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请及时前往正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合温燥干咳、三重刺激下鼻炎特别容易发作。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
，有可能导致腺样体面容，适合急性鼻塞
。适合凉燥咳嗽 、孕妇 、中耳炎 。减少鼻炎反复发作 。不构成诊疗建议 ，身体如有不适
，肺再把水液输布到全身， |