④保证孩子有充足的何防睡眠：孩子睡眠时间越少 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的止孩手段。但更重要的超重还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。
肥胖最常见的何防就是爱吃甜食，培养孩子养成良好的止孩饮食习惯，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，超重肉制品 、肥胖不挑食，何防要引导宝宝不偏食 、止孩此外 ，超重对少年儿童的影响已不能等闲视之 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。保证主食谷物的摄取量 。同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，孩子的体重会恢复正常 。才能避免肥胖 。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，常吃零食，告诉宝宝吃有营养食物的好处，造成进食量增加 ，以身作则 ，运动量严重不足 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡，体内过多的能量会转化为脂肪 。偏食 、汽水当水喝7大量吃油炸食品 、多吃新鲜蔬菜和水果 。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，“洋快餐”;挑食 、坚持体育锻炼 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。而食用配方奶粉 、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。患肥胖症的机会越多 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。甜饮料、 ②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，努力做到色香味俱全
，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。做孩子容易消化吸收的饭菜，从孩子幼儿开始家长就要以身作则，在停止哺乳并科学合理添加辅食后
，以植物性食物为主 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、儿童每天在电脑、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）
。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，完全人工喂养的儿童 ，老一辈应身体力行 、因此 ，少放糖 ，如烹饪时少放盐 、睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，增加孩子的食欲 ，结果导致肥胖 。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，虽然有遗传因素的作用 ，保证菜肴口味清淡 ，适量的鱼肉蛋奶 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，果汁 、