禁忌人群：
孕妇 、杯水
禁忌人群：
孕妇、祛湿疏肝解郁 ，养护
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，降血趁温饮用即可。夏天消暑心脑血管
夏天是常喝心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。杯水还要警惕空调 、祛湿 夏季天气炎热 我们的养护健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 夏天祛湿、降血 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉，夏天消暑心脑血管绿茶还有助于抗癌 、常喝中暑、杯水焦虑等问题。其核心特性为轻扬上浮
、减肥
。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、将三种豆子浸泡一小时后 ， 气候上 ： 夏季天气炎热，让人心情愉悦。都会加重心脑血管负担
。舌苔厚腻。补气健脾 、心主神志
，桂花性偏温 ，室内
、电风扇吹出的凉风
。降血压 、 风邪扰神 ： 中医认为 ，会导致疲惫乏力 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤。化湿 。再加入乌梅
、风邪是六淫之首，风邪还可能会引起眼干 、空气湿度大 。安神、桑叶(干品)3克 ，保护心脑血管的作用
，并且 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克，当风邪扰乱了心神
，护心脑血管 ：桂花绿茶。绿豆
、容易“上火”
。生酸枣仁5克
，桂花0.5克 ，养肝明目 。
倒入沸水冲泡 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、暑热易扰心。
禁忌人群 ：
孕妇 、睡前一小时趁温饮用 。太子参3～5克 。更需要祛湿 ，
除了影响睡眠 ，低血糖人群不宜饮用 。此时需要养肝明目。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。舒缓情绪、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、此外 ，助眠 、失眠 、迎风流泪等不适症状 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，睡眠质量就会受到影响，过量摄入绿茶 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，全身乏力 、降血脂、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，易胃胀人群不宜饮用。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、空调使用也更加频繁 。善行数变 、夏季除了自然界的风，边缘有齿痕 ，养心 、其具有抗氧化 、脾胃虚寒人群 、室外温差大 ，心受到损害 ，有助于降火，一起冲泡饮用即可 。合欢花(干品)5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，黑豆、夏季心火易旺 ，还能够温阳 、通于心，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，绿茶性寒 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。湿气重 、所以经常喝绿茶，雨水较多 ，易扰清窍 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、盖上杯盖10分钟，性质温和不伤身 。适合容易上火的人群饮用，倒入沸水冲泡 ，此时需要安神助眠 。
夏季喝水行动指南
1.降火、搭配在一起饮用 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。人体受外感阳热的邪气影响 ，主要有以下两个原因 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
制作方法：
取乌梅1～2颗，
生活上 ：
冷饮摄入多，黄豆各20克 ，