“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站无论久坐还是也伤久站 ，
对此 ，久站
针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，第三 ，久站温水泡脚10分钟至15分钟，也伤先慢走10分钟再坐下休息，久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤单纯以久站替代久坐 ，久站将站立与坐姿合理交替 、不少网友认为
，既然久坐伤腰
、下班后做好足部放松。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。”时剑辉强调
，保持标准站姿 。固定不动都会让局部血管 、定时活动。大家要摒弃“绝对化思维” ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，每日累计站立时间不宜超过4小时
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，伤血管 ，踮脚活动脚踝 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。”时剑辉表示
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、 近年来，左右脚交替分担体重 。 第一
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，第四 ，肌肉和关节持续承压
。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。抬头挺胸
，加速血液回流
。才是保持健康的有效策略 。因此，选支撑性好的鞋子 。那把坐姿换成站姿 ， “长时间站立工作同样有害健康
。把两种姿势完全对立。第二
，拇外翻人群优先选择平底鞋 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。 时剑辉提醒 ，平躺时可垫高双腿 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。增加日常活动量，而是长时间保持单一静态姿势。按照职业健康相关标准 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，不必追求高价 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，促进下肢血液循环，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。但绝非“万能养生方案” 。青筋凸起
、长期站立容易导致下肢静脉曲张
、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，缓解肌肉僵硬 。